憋氣是不可以鍛煉肺活量的，所以自己不要盲目的進(jìn)行操作，以免出現(xiàn)缺氧的情況，如果想練肺活量的話，最好是做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，這樣的效果還是比較不錯(cuò)的，另外也可以用唱美聲進(jìn)行鍛煉，但是一定做好呼息技巧，如果使用不當(dāng)?shù)脑?，?huì)容易出現(xiàn)岔氣的情況。

可以的，對(duì)肺活量的提升是有很大幫助的，平時(shí)也可以加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等，對(duì)于肺活量的增加也有很大的幫助，而且經(jīng)常鍛煉還能夠提高機(jī)體的抵抗力，減少流行性感冒等疾病的發(fā)生，能夠改善體質(zhì)，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，而且還能夠起到塑形的作用。