亞麻籽食用植物調(diào)和油怎么吃
病情描述：醫(yī)生您好，現(xiàn)在豬油比較貴，我們只能買亞麻籽食用植物調(diào)和油怎么吃?
醫(yī)生回答 (1)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
亞麻籽油可以直接吃，也可以在炒菜的時(shí)候或者是調(diào)涼菜的時(shí)候，放入亞麻籽來進(jìn)行調(diào)味，還可以混合使用，像在做或者是購買的酸奶中加入適量的亞麻籽油，能夠促進(jìn)酸奶的口感，亞麻籽油富含不飽和脂肪酸和維生素，所以每天適當(dāng)?shù)某杂欣谏眢w的健康，在平時(shí)要注意油量度，不要吃的太多，成人每天要吃15~20毫升。
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