孕期瑜伽的八大好處
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕期瑜伽的好處有很多，大致有以下幾種:1.瑜伽可以鍛煉正確的呼吸技巧和放松方法，為順產(chǎn)打下良好基礎(chǔ)。2.可以改善血液循環(huán)，緩解孕期身體不適。3.增加腹部肌肉力量 ，有助于產(chǎn)程進(jìn)展。4·緩解孕期緊張情緒。5.增加腹部肌肉張力，減輕妊娠紋的發(fā)生。6.改善睡眠。7.增加盆底肌肉彈性，減少會(huì)陰裂傷，側(cè)切機(jī)會(huì)。8.有助于控制孕期體重，增加順產(chǎn)機(jī)會(huì)。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在懷孕之后很多的孕婦身體都會(huì)變胖，通過瑜伽是可以保持身材的，另外在做瑜伽的時(shí)候，胎兒也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，所以是能夠增強(qiáng)抵抗力的，另外還可以增強(qiáng)體質(zhì)，在懷孕晚期的話是能夠有助于幫助生產(chǎn)的，還可以減少分娩時(shí)的疼痛，但是一定要多注意安全，并不是每個(gè)人都適合做的。
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