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盆底肌肌張力高怎么放松

病情描述：醫(yī)生你好，最近我被查出患有嚴(yán)重的盆底肌肌張力高怎么放松?平時需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 何靜
    何靜 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    盆底肌肌張力高可以進(jìn)行壓腿，壓腿能使臀部得到鍛煉，每天堅(jiān)持做半小時，效果不錯?；颊哌€可以進(jìn)行跳繩，跳繩能收緊盆底肌肉。也可以進(jìn)行仰臥起坐，主要是鍛煉腹部肌肉，對盆底肌肉的訓(xùn)練也很有幫助。另外，可以躺在床上，讓別人用按摩的方式敲打臀部，也能緩解臀部緊張的肌肉。

  • 朱光榮
    朱光榮 醫(yī)師
    云陽縣后葉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    盆底肌肌張力高，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨岣剡\(yùn)動，這樣有助于病情的緩解，如果是情況比較嚴(yán)重的話，應(yīng)該及時就醫(yī)診治，避免延誤病情，平時一定要注意休息，也要放松心情，飲食上盡量多補(bǔ)充一些維生素，盡量不要著涼，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些口服的藥物，來緩解病情。

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何靜
何靜 副主任醫(yī)師

池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常見病，多發(fā)病診療方法。如宮外孕，葡萄胎，子宮肌瘤，宮頸肌瘤，各種正常分娩、難產(chǎn)、產(chǎn)科
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