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盆底肌張力高怎么鍛煉

病情描述：產(chǎn)后盆底會(huì)有酸脹感，坐著時(shí)還會(huì)有疼痛感，盆底肌張力高怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    盆底肌張力高可以做瑜伽鍛煉來(lái)幫助緩解疼痛等不適的情況，建議應(yīng)該可以找專業(yè)的指導(dǎo)老師做做產(chǎn)后瑜伽，多堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的效果的，如果持續(xù)性的有酸脹感對(duì)生活的影響是比較大的，這段時(shí)間內(nèi)先不要?jiǎng)诶?，減少劇烈活動(dòng)，看一下盆腔恢復(fù)的程度，暫停性生活。

  • 高樹(shù)芬
    高樹(shù)芬 主治醫(yī)師
    東營(yíng)區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    現(xiàn)在這種情況是因?yàn)楫a(chǎn)后時(shí)間比較短，還沒(méi)有恢復(fù)好的原因，這段時(shí)間可以每天進(jìn)行熱敷和按摩治療可以緩解肌張力，也可以配合醫(yī)生做一下康復(fù)治療，也有一定的效果的，或是每天適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)慢慢的恢復(fù)，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的做，只要變換體位，緩解肌肉疲勞。

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