含鈣比牛奶多的食品
病情描述：醫(yī)生說(shuō)我現(xiàn)在需要多補(bǔ)充一點(diǎn)的鈣，我想知道除了牛奶還有什么可以補(bǔ)鈣，含鈣比牛奶多的食品有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
豆制品和海鮮類的食物含鈣比牛奶要多一些，并且吃了之后對(duì)身體還有一定的好處。身體缺鈣除了要進(jìn)行補(bǔ)鈣之外，平時(shí)也要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的生成，并且要經(jīng)常鍛煉身體，這樣才能提高身體的整體素質(zhì)，并且還有一定的塑身功能。如果覺(jué)得食補(bǔ)的補(bǔ)充效果不是很好，也可以直接服用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
牛奶含鈣量是比較高的，可以每天喝一杯牛奶，通過(guò)食療的方法來(lái)補(bǔ)鈣。含鈣比較高的食物有很多，海產(chǎn)品里包括海帶和蝦皮。海帶和蝦皮都是高鈣海產(chǎn)品。芝麻醬的含鈣量也非常高，它還含有蛋白質(zhì)，氨基酸及多種礦物質(zhì)和維生素。還有豆制品，骨頭湯，紫菜，黑木耳等。
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