減腰減肚子健身操有哪些
病情描述：我腿跟肚子一直很粗，像個(gè)水桶，想問下減腰減肚子健身操有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇仰臥起坐，呼啦圈等方法都可以起到減腰而健身的效果，必要的時(shí)候你可以從網(wǎng)上購買一些有助于健身瘦腿瘦腰的一些光盤來進(jìn)行學(xué)習(xí)，也可以去健身房去進(jìn)行鍛煉，效果也是很不錯，而且像平時(shí)一定要注意控制飲食，不可以暴飲暴食，否則就會出現(xiàn)身體走形和肚子大。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
首先最主要的就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天吃完飯之后不要馬上坐著，也不要睡覺，最好是要起來活動活動是可以散步或者是慢跑能夠減少脂肪的堆積，另外還可以起到消化的作用，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做做仰臥起坐，或者是可以做做瑜伽等都可以起到減腿，還有減肚子的作用。
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