如何使陰道緊致
病情描述：順產(chǎn)生完孩子后陰道松弛嚴(yán)重，每次過夫妻生活老公都很嫌棄，如何使陰道緊致？
醫(yī)生回答 (2)
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樂華 副主任醫(yī)師
揚(yáng)州市婦幼保健院 三級(jí)甲等
使陰道緊致的方法如下：1、最簡(jiǎn)單易行的方法是凱格爾運(yùn)動(dòng)，俗稱肛門收縮運(yùn)動(dòng)，可以在睡前，早上或者平時(shí)做，也就是說要做肛門收縮，如果堅(jiān)持每天做，會(huì)得到非常好的結(jié)果。2、另一種方法是使用盆底功能康復(fù)儀進(jìn)行盆底肌肉功能訓(xùn)練，效果較好，常規(guī)需要做盆底功能檢測(cè)，如果陰道松弛是真的，可以對(duì)相關(guān)的肌肉和韌帶進(jìn)行特殊的功能訓(xùn)練。
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陳恬靜 主治醫(yī)師
山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
陰道很放松，可以通過一些有針對(duì)性的訓(xùn)練來幫助陰道變得緊張，例如，鍛煉、陰道收緊、保證產(chǎn)后休息等，可以做更多有針對(duì)性的鍛煉，比如腹部收腹和提肛，這應(yīng)該重復(fù)多次，腹部收縮和肛門抬起是為了在深吸氣后關(guān)閉氣，同時(shí)收縮肛門，如此多次。訓(xùn)練后，骨盆肌肉的收縮力將大大提高，陰道周圍的肌肉將變得更加有力，陰道的放松也將相應(yīng)提高。
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