上身很胖下身很瘦怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你這個應(yīng)該是由于長時間的久坐所造成的上身胖而下身瘦，那么想要通過健康的減肥，在平常的生活中，首先是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，平常的時候運(yùn)動得當(dāng)，然后不要吃太多油膩的食物，飲食上盡量以清淡為主，多吃一些有營養(yǎng)的水果，那么就能夠達(dá)到瘦身的效果的，每天至少是運(yùn)動半個小時。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
建議平時可以進(jìn)行一些選擇性的體育運(yùn)動來促進(jìn)上半身的熱量消耗，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，舉重等上半身的運(yùn)動。飲食上可以多吃一些青菜和水果，控制熱量的攝入，平時盡量少吃一些主食，多吃粗糧能夠促進(jìn)身體的消化，另外建議肥胖的患者不要盲目的使用一些減肥藥，容易對身體造成傷害。
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