見到之后首先要觀察一下受傷部位，觀察是皮外傷還是骨頭的傷，如果是腿部皮膚發(fā)青發(fā)黑肌肉受傷的話，這種情況是比較容易恢復的，可以給受傷的部位進行冷敷，達到消腫止痛的效果，24小時之后可以在受傷部位進行熱敷，消腫止痛，一般情況下一周左右就會痊愈，如果是傷到了骨頭，一定要及時去醫(yī)院檢查治療。

建議跌打損傷期間首先要多注意休息要減少活動，這樣能夠幫助軟組織恢復，另外跌打損傷期間也可以涂抹一些緩解局部疼痛的藥物，也可以選擇口服一些抗炎鎮(zhèn)痛的藥物進行治療，同時還要注意患處清潔衛(wèi)生，在這期間還要注意飲食清淡，保證營養(yǎng)均衡，避免吃一些刺激性的食物。