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果食減肥有效嗎？

病情描述：醫(yī)生。你好，我剛剛生完小孩一年，現(xiàn)在小孩由婆婆帶，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在比生小孩之前胖了很多，所以就想堅(jiān)持每頓吃水果來減肥，請問一下，醫(yī)生，果食減肥有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    是有效果的，但是最好是多吃一些蔬菜，因?yàn)樗矫嫣欠直容^高，吃太多的話也并不利于減肥。在控制飲食的同時(shí)，最好再適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，這樣減肥效果會(huì)更好一些，也可以更好的幫助燃燒脂肪。不管是哪種方法，都必須要長期堅(jiān)持，才能夠達(dá)到理想的效果，短期內(nèi)作用可能并不是很明顯。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，果實(shí)減肥，有一定作用，需要食用含糖量低的果實(shí)，比如石榴，黃瓜，西紅柿等。合理的飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，才能做到長久的健康的減肥，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，尤其晚上十點(diǎn)以后禁食。有氧運(yùn)動(dòng)不僅能減肥還能健身，使肌肉緊實(shí)，比如瑜伽等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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