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怎么戒掉自慰呢

病情描述：從中學(xué)時(shí)就很喜歡自慰，最多一天四到五次。現(xiàn)在身體狀況一直不好。怎么戒掉自慰呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王雪穎
    王雪穎 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先不要經(jīng)常接觸一些性方面的文字、圖片和視頻等，盡量避免長時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處，想要手淫的時(shí)候可以做一些平時(shí)感興趣的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，用冷水洗臉，保持頭腦清醒，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，穿純棉寬松的內(nèi)褲，早上醒了之后要立刻起床，堅(jiān)持一段時(shí)間以后新的習(xí)慣就能夠形成，不過也不是要絕對(duì)禁止手淫，一般一周不要超過兩次就可以。

  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    首先要培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好，空余時(shí)間可以聽音樂或者讀書、寫字、畫畫，不要經(jīng)常躺在床上，晚上也應(yīng)該在有睡意的時(shí)候再上床，穿一些寬松的褲子，減少摩擦，不要接觸色情信息，盡量不單獨(dú)待在一個(gè)房間內(nèi)，多去戶外活動(dòng)。適度手淫是有利于身心健康的，但每周不能超過一次。

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王雪穎
王雪穎 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科

擅長：腎移植，泌尿外科，男科疾病基礎(chǔ)疾病的診治。
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