后背上有很多的穴位，經(jīng)常撞后背的話，可以幫助改善經(jīng)絡(luò)不通的情況，另外經(jīng)常撞后背的話，也可以促進整個后背的血液流通情況對于身體的保健是有一定的作用的，平時也可以做一些其他的運動都可以對，提高身體素質(zhì)，加強免疫功能，起到很好的幫助作用，中老年人都要適當?shù)倪M行運動。

可以促進局部的血液循環(huán)，還可以起到舒筋活絡(luò)的作用，有利于身體加快新陳代謝，促進身體的健康，但是搓背的時候不要用力過猛，如果用力過猛的話，會導致脊柱的畸形，所以一定要把持住力度，另外平時還要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，和飲食結(jié)構(gòu)多吃一些高蛋白的食物來增強體質(zhì)。