如何戒手淫
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
手淫這種情況只能是靠自己的意志力來進(jìn)行戒除，是沒有什么其他方法可以進(jìn)行改變的，這個主要是個人的一種習(xí)慣而已，如果手淫的時(shí)間太長，它會影響到正常性生活的，而且手淫的過程當(dāng)中會導(dǎo)致一些陽痿早泄，甚至是陰莖沒有辦法勃起等情況出現(xiàn)，為了大家自身的健康著想，一定要改變這個不良習(xí)慣。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
戒除手淫需要在日常生活上逐漸養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和作息習(xí)慣。生活中注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足和質(zhì)量良好，也要留意身體生理功能上的變化。加強(qiáng)身體體質(zhì)鍛煉，提高免疫力。不接觸淫穢視頻書刊等，集中注意力和精神在工作和學(xué)習(xí)上，性交往時(shí)不要過于緊張，多溝通，緩解自身壓力。
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