如果治療失眠有哪些方法？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年36歲，男，這兩個月常常晚上都睡不著，白天精神不振，處于崩潰的邊緣，我知道可以用安眠藥，但是我覺得副作用太大了，不想吃，如果治療失眠有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
可能是由于嚴重的神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的，在這種情況下要給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物進行干預(yù)，同時要輔助心理輔導(dǎo)，避免患者對睡眠產(chǎn)生焦慮或者是煩躁等一些負面的情緒。并且在平時飲食方面要進行調(diào)整，避免使用含有興奮性物質(zhì)食物或者是飲品，比如在睡前要避免喝可樂、咖啡、巧克力等。
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趙淑艷 主治醫(yī)師
朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級
睡覺之前避免喝咖啡，可樂，喝酒，等一些刺激性飲料，避免晚飯吃得太飽。睡覺之前不要看一些刺激性的影片，避免長時間的玩手機。睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶。洗一個熱水澡。盡量養(yǎng)成每天按時睡覺的習(xí)慣，營造一個良好的睡眠環(huán)境。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動。
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