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如果治療失眠有哪些方法？

病情描述：醫(yī)生，你好，我今年36歲，男，這兩個(gè)月常常晚上都睡不著，白天精神不振，處于崩潰的邊緣，我知道可以用安眠藥，但是我覺得副作用太大了，不想吃，如果治療失眠有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 石德全
    石德全 主任醫(yī)師
    內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可能是由于嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的，在這種情況下要給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行干預(yù)，同時(shí)要輔助心理輔導(dǎo)，避免患者對(duì)睡眠產(chǎn)生焦慮或者是煩躁等一些負(fù)面的情緒。并且在平時(shí)飲食方面要進(jìn)行調(diào)整，避免使用含有興奮性物質(zhì)食物或者是飲品，比如在睡前要避免喝可樂、咖啡、巧克力等。

  • 趙淑艷
    趙淑艷 主治醫(yī)師
    朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    睡覺之前避免喝咖啡，可樂，喝酒，等一些刺激性飲料，避免晚飯吃得太飽。睡覺之前不要看一些刺激性的影片，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)。睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶。洗一個(gè)熱水澡。盡量養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺的習(xí)慣，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)。

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石德全
石德全 主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科常見疾病，最多見的是腦血管病、變性疾病，脫髓鞘疾病屬于變性疾病，還有癲癇病等等。
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