能美白的食物都有哪些
病情描述：想要美白但是覺得用護(hù)膚品不健康想通過食物調(diào)理膚色，能美白的食物都有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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李麗芳 副主任醫(yī)師
焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院 三級
能美白的食物一般主要是維生素c含量高的食物，比如獼猴桃、橙子、蘋果、檸檬、蜂蜜、黃瓜、西紅柿等，還有牛奶也有一定的美白功效，而且還可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，對身體有好處，可以經(jīng)常的喝一些。不過要知道的是光靠飲食來美白一般是沒有什么明顯效果的，需要從多個(gè)方面來調(diào)理。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
像一些含有維生素c的食物都是可以起到美白的作用的，因?yàn)榫S生素c可以阻礙體內(nèi)黑色素的合成，所以可以起到美白的作用，含維生素c比較多的食物有橙子，柚子，葡萄，獼猴桃，大棗等。除了多吃含有維生素c的食物以外，在平時(shí)生活中一定要注意防曬，對美白也有著積極的作用。
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