對(duì)于冬季的養(yǎng)生，一般要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候陽(yáng)氣比較虛弱。所以平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，另外，在冬天的時(shí)候一般要注意出門一定要捎帶上帽子，要注意保暖，尤其對(duì)于體質(zhì)虛弱的人，飲食上也要注意，盡量不要吃生冷食物，可以服用一些中成藥物治療

想要在寒冷的冬季保養(yǎng)身體，建議患者主要是通過(guò)飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)等多方面的護(hù)理，飲食上盡量以滋陰補(bǔ)陽(yáng)類的食物為主，適當(dāng)?shù)脑黾訜崃款愂澄锏臄z入，比如肉類食物，豆制品，蘿卜等，戶外活動(dòng)時(shí)要做好頭頸，腹部保暖，睡覺(jué)時(shí)一定不要蒙頭睡，堅(jiān)持熱水泡腳，保持勤開(kāi)窗的良好習(xí)慣。