總在室內(nèi)容易缺鈣嗎？
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
青春期的女孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)于迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)，以及鈣鐵鋅硒等微量元素的攝入量也是需要增加的，而且多做戶外運(yùn)動(dòng)，有利于各種營(yíng)養(yǎng)素以及鈣的吸收和利用，短時(shí)間內(nèi)在室內(nèi)問(wèn)題不大，如果長(zhǎng)時(shí)間不做戶外運(yùn)動(dòng)，不接受陽(yáng)光照射，可能就會(huì)影響鈣的吸收和轉(zhuǎn)化。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
女孩處在青春期，生長(zhǎng)發(fā)育的比較迅速，這個(gè)時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，應(yīng)該多吃魚蝦，多喝牛奶，多吃豆制品，這些含鈣質(zhì)高的食物，補(bǔ)鈣的同時(shí)必須要曬太陽(yáng)，這樣才可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以如果經(jīng)常不曬太陽(yáng)，是很容易缺鈣
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