抑郁癥該如何自我調(diào)節(jié)呢
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病情分析：
首先自己要相信自己，而且做什么事情的時(shí)候要往好的方向去想，不要太悲觀，不要自己一個(gè)人在家里待著，或者是出去要多跟家人和朋友在一起，把自己心里想的說的都告訴他們，這樣的話也是能夠緩解心里的抑郁的，還有可以多做一些自己喜歡的事情或者報(bào)一些感興趣的班。
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袁海濤 主治醫(yī)師
天津?yàn)I海國際機(jī)場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
抑郁癥的患者自我調(diào)節(jié)的方式主要就是要保證充沛的精力，不僅要健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且也要保持積極向上的心態(tài)，不要讓自己陷入消極和悲觀的情緒當(dāng)中，平時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛好和特長，必要的時(shí)候也可以使用藥物來進(jìn)行治療，對于疾病的恢復(fù)有一定的作用。
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