得了抑郁癥應(yīng)該怎樣恢復(fù)自己的心情
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病情分析：
得了抑郁癥以后可以多看一些積極樂(lè)觀(guān)的書(shū)籍，對(duì)自己多進(jìn)行心理暗示，對(duì)一些給你自己帶來(lái)負(fù)面影響的人和事盡量避免接觸。多與朋友和家人溝通，有條件的話(huà)可以到外面去郊游，做一些自己喜歡的事情，比如釣魚(yú)、打籃球等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解患者的抑郁情緒。另外，還是要及早接受系統(tǒng)規(guī)范的抗抑郁藥物治療。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
患有抑郁癥后首先需要通過(guò)合理的渠道來(lái)消除自身的壓力，每天可進(jìn)行體育鍛煉，或者做自己以前感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)和家人朋友的交談來(lái)排解不良的情緒，了解他人的經(jīng)驗(yàn)和想法。但是抑郁癥這種疾病通過(guò)自我調(diào)節(jié)很難恢復(fù)，所以最好是去醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理治療。
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