緊張失眠為改善睡眠應(yīng)首選
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
首選心理治療的方法，要及時(shí)為自己緩解緊張的情緒，并為自己營造良好的睡眠環(huán)境，保持睡眠，室內(nèi)絕對安靜和絕對黑暗，另外還可以在睡覺之前做30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，或者是喝杯溫開水，能夠有效的增加睡眠質(zhì)量，另外如不能有效緩解的話，建議可以服用些鎮(zhèn)靜安眠類的藥物進(jìn)行緩解癥狀。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽市中心醫(yī)院 三級甲等
患者出現(xiàn)緊張性失眠癥狀的話，為了要改善睡眠質(zhì)量，建議患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镞M(jìn)行治療，同時(shí)在飲食方面多吃一些清淡或者新鮮的水果和蔬菜，另外不要吃辛辣刺激以及油炸，油膩之類的食物，避免影響病情，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，有利于加深睡眠，平時(shí)多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。
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PD1和PDL1的關(guān)系
梁文華 副主任醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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漆微韡 主治醫(yī)師
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宮頸癌1a1期能根治嗎
馬穎 副主任醫(yī)師
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
維生素b1治失眠嗎
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
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- 戴軍 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
b1和谷維素能治失眠嗎
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
維生素b1治療失眠嗎
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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