玩游戲失眠怎么辦呢
病情描述：玩游戲失眠怎么辦呢
醫(yī)生回答 (2)
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戴軍 主治醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 三級甲等
每天睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫熱的水來泡腳，這樣可以緩解身體的疲勞也可以有助于睡眠，當要入睡時，可以用手機放一些舒緩的音樂，然后閉上眼睛冥想，這樣可以快速的入睡。日常生活當中一定要早睡早起，千萬不要熬夜的玩游戲，這樣會導致失眠，也會影響身體的健康。
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
人到中年如果長期生活不規(guī)律或者是經(jīng)常熬夜的話，就有可能出現(xiàn)這種失眠的現(xiàn)象，建議平時注意多休息，適當?shù)幕顒渝憻?，適當?shù)耐嬉恍┯螒?，是問題不大的游戲的話，有可能會造成中國神經(jīng)系統(tǒng)興奮，然后出現(xiàn)失眠，所以說慢慢來吧，改變自己的生活習慣才是最主要的。
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