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高蛋白低碳水能增肌嗎

病情描述：高蛋白低碳水能增肌嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)旅?></a></dt> <dd> <a target=張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    高蛋白低碳水可能能增肌。低碳飲食是通過限制碳水化合物的攝入，將正常人體的主要功能來源從消耗碳水化合物變?yōu)橄闹緛頊p肥，短期內(nèi)效果顯著，但從長遠(yuǎn)來看是不可取的，在正常人體內(nèi)，碳水化合物提供60%以上的能量，攝入不足會引起低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、疲勞、頭暈等癥狀；它會消耗大量儲存在肝臟中的糖原，損傷肝臟和肌肉，導(dǎo)致一些生理功能障礙，雖然短期內(nèi)體重會下降，但恢復(fù)正常飲食后很容易反彈。

  • 谷印亮
    谷印亮 醫(yī)師
    威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，高蛋白低碳水不能增肌，增加肌肉可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是也需要配合一定鍛煉，最好跑步，跳舞，還可以游泳等，這可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增加肌肉，平時注意不能吃高脂肪食物，也不能吃油炸食物，建議保證充足的睡眠治療，不能經(jīng)常熬夜，也不能過度勞累。

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