懷孕可以壓腿拉筋嗎
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕可以壓腿拉筋。
孕婦要注意動(dòng)作要慢，避免彎腰擠壓腹部，注意呼吸頻率，不要憋氣，會(huì)增加腹腔內(nèi)的壓力?？梢赃x擇面朝墻站立，雙手扶墻，左腳趾靠墻，腳跟抵住地面，右腳后腳前半段觸地，腳跟抬起，身體微微前傾，感覺左小腿三頭肌拉伸一分鐘，對(duì)面小腿拉伸。拉伸大腿可以左手扶墻，右手握住右腳踝抬起小腿，保持身體直立一分鐘。
孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
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