舒肝健脾的食物有哪些？
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
舒肝健脾的食物有小米，玉米，薏米，山藥，胡蘿卜，白蘿卜，大棗，馬鈴薯，板栗，白菜，香菇，牛肉，山楂等。還要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，每餐吃的不要過多，要細嚼慢咽，手要多餐，不要吃辛辣刺激性食物，少油膩。還要保證充足的睡眠，不要熬夜。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
舒肝健脾的食物有：蓮藕，具有健脾胃順氣的作用；蘿卜，可祛寒消痰、順氣健胃；山楂，有化食消積、順氣活血的功效，不過胃酸較多者不宜食用；甲魚，具有滋肝腎之陰，清虛勞之熱的效用。肝脾較弱的人平時應(yīng)注意夜間不要熬夜，最好在11點前休息，平時工作需注意勞逸結(jié)合。
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