如何提高精子數量和質量
病情描述：如何提高精子數量和質量
醫(yī)生回答 (1)
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
提高精子質量的方法，要從生活中做出一定的改善。不要熬夜，保證足夠的睡眠，平時要加強鍛煉，經常性的鍛煉，這樣可以使身體更加的強壯，或者是多吃高營養(yǎng)。高蛋白的食物，不要吸煙喝酒。多吃些排骨、瘦肉或者是魚之類的食物。
多吃些堅果，或者是多吃些蝦，多吃些蛋黃之類的食物。
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