跑步岔氣怎么快速恢復(fù)
病情描述：跑步岔氣怎么快速恢復(fù)
醫(yī)生回答 (1)
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李云 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
跑步岔氣首先要放慢跑步的速度，或者是停下來用雙手按壓疼痛的部位，然后進行深呼吸，疼痛的癥狀就會逐漸的消退。也可以通過深呼吸、憋氣用力摳打胸腔兩側(cè)，再做緩慢深長呼吸氣。
導(dǎo)致跑步差距的原因主要是由于呼吸的方式不正確，平時在跑步的時候應(yīng)該做一些活動前的準(zhǔn)備，調(diào)整好呼吸的頻率，避免做劇烈性的運動。
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