男性40歲后要注意什么？
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
到了40歲，男性已經(jīng)到了中年，既要應(yīng)付工作，又要承擔(dān)整個家庭，再加上身體已經(jīng)不像從前，面對很多事情都已經(jīng)力不從心。經(jīng)常是失眠，即使睡著了也睡不好，整天都覺得很疲倦，怎么休息都是老樣子，在工作上想辭職又因為養(yǎng)家的壓力又不敢，總之就是進退都難。那么要在這個階段從容面對，要做到以下的幾點：
1、飲食均衡，保證身體健康。
男性到了中年這個階段，盡量做到飲食均衡，吃飯要七分飽，適當(dāng)多吃水果蔬菜等，少吃油炸，燒烤等食物。
2、趕快戒煙戒酒
無論是煙草還是酒精，對身體傷害極大。煙草中含有超過250種有毒物質(zhì)或致癌物質(zhì)，對呼吸系統(tǒng)、心腦血管危害極大。男性到了中年的階段，身體再也承受不住酒精的殘害，若還是像以前那樣，三天兩天就酒醉，等待的可能不是傷肝那么簡單，而是猝死等。
3、調(diào)整自己的心態(tài)
到了40歲之后，很多男性都要面對中年危機，若還是原悲觀來的心態(tài)，不做減法的話，人負(fù)重越來越大，可能會釀成無法挽回的悲劇。正確的做法是，重新調(diào)整自己的心態(tài)，自己想不通的時候就多和家里人溝通，讓自己的心態(tài)重新走上正軌。
4、體檢很重要
40歲的身體可能已經(jīng)有一些你看不見的隱患。為了避免發(fā)生更大的健康問題，建議徹底體檢一次，然后根據(jù)實際的情況，調(diào)整自己的生活方式。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，男性40歲以后身體機能逐漸下降，但是40歲男人的壓力很大，上有老下有小，40歲以后不要吸煙喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，規(guī)律飲食；堅持進行有氧運動，體育鍛煉保持體重，避免肥胖，另外要注意養(yǎng)生保健，補充鈣質(zhì)，維生素，增加身體抵抗力。
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