心臟是需要供血的，如果進出血液有問題，那就直接影響到你的生命能否持續(xù)，因此保護心臟是日常生活中不可忽視的養(yǎng)生工作，但現(xiàn)在很多年輕人因為壓力等問題出現(xiàn)心肌梗死，甚至為此失去了性命，那么心肌梗死能否預防嗎？該如何操作？

第一、控制好相關疾?。?/p>

高血壓、糖尿病、高脂血癥、腎病等等相關疾病所致的心梗，更是心梗高發(fā)的主要原因，因為這些疾病會加速或者誘發(fā)心梗的發(fā)生，所以一旦罹患這些疾病，積極降壓、控糖、減重、降脂等，會減少心梗的發(fā)生概率。

第二、規(guī)律生活習慣：

按時作息，工作生活規(guī)律，積極御寒保暖，避免高熱中暑，適時增減衣物，定期保健養(yǎng)生，可以使得生物鐘更有節(jié)律感，減少不必要的發(fā)生其他疾病的概率，從而減少心梗的發(fā)生。

第三、戒煙：

吸煙可導致冠狀動脈痙攣，降低藥物的抗缺血作用，成倍增加心肌梗死后的死亡風險，戒煙1年能降低再梗死風險和死亡風險。值得注意的是，被動吸煙也算吸煙。

第四、運動和控制體重：

適量的運動和保持健康的體重有助于心肌梗死的預防，患者可在醫(yī)生的指導下制定個體化體力運動方案。對于所有病情穩(wěn)定的患者，建議每日進行30~60分鐘中等強度的有氧運動（例如快步行走、五禽戲、八段錦、太極拳、武術、舞蹈、慢跑、散步、游泳等），每周至少堅持5天。

以上就是預防心肌梗死的幾種常見方法，我們知道，心肌梗死的危害是很大的，嚴重者會導致患者直接死亡。因此，我們平時要做好心肌梗死的預防工作，這樣可以避免這種疾病在自身的發(fā)生。

你好，如果有高血壓高血脂的患者，是發(fā)生冠脈綜合征的基礎，而冠狀動脈的異常往往會引起心肌梗死，所以對于心梗的預防，首先應該控制好自己的血壓和血脂，清淡低脂飲食，適當進行體育鍛煉，保持標準的體重范圍，另外抗干擾能力一定強，不要有情緒上的巨大波動。