要怎么樣才能提高自身抵抗力和免疫力呀?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想提高自己的抵抗能力，首先運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，每天都要進(jìn)行體育鍛煉長(zhǎng)跑，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，或者是報(bào)個(gè)瑜伽培訓(xùn)班，長(zhǎng)期進(jìn)行瑜伽鍛煉，另外飲食方面更需注意要多樣化飲食，肉類食物，油炸食物盡量少吃，平時(shí)必須要多吃蔬菜和水果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你現(xiàn)在26歲，自己的身體不是太好，身體抵抗力比較差，最有可能是你缺少微量元素，或者是缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。在你首先可以到醫(yī)院查一下微量元素，如果因?yàn)榱吭厝狈?，?dǎo)致自己身體抵抗力差，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素，另外建議你多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，身體的抵抗力就會(huì)有明顯的改善。
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