最近休息不好總是有黑眼圈~好像很難去掉怎么辦？
病情描述：醫(yī)生您好，我今年30歲了。我就是最近一直是睡不著，而且又很困。我想問問，最近休息不好總是有黑眼圈~好像很難去掉怎么辦？我應(yīng)該怎么辦才好呢》謝謝了。
醫(yī)生回答 (3)
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李麗芳 副主任醫(yī)師
焦煤西山煤電集團公司職工總醫(yī)院 三級
像自身睡眠質(zhì)量差是會導(dǎo)致長有黑眼圈的，所以你現(xiàn)在首先應(yīng)該調(diào)整自身的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)?shù)倪\動，然后睡覺前喝一杯牛奶，這樣能夠提高自身的睡眠質(zhì)量，同時可以在長黑眼圈的部位使用一些有去除黑眼圈作用的眼霜，長期調(diào)理的話應(yīng)該是可以慢慢淡化去除的，必要的時候就需要做手術(shù)才能夠去除黑眼圈。
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張佳 主治醫(yī)師
大同市第三人民醫(yī)院 三級甲等
您這種情況主要有可能是由于休息不好而出現(xiàn)的黑眼圈，您這個首先主要是注意休息，避免勞累過度，一般都可以慢慢的淡化，同時平常還可以配合多用一些鹽水熱敷，按摩眼睛周圍，可以促進血液循環(huán)。同時平常要多吃富含維生素c的蔬菜水果，都有改善的作用。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
此時應(yīng)該多注意休息，每天要保證充足的睡眠，晚上不要熬夜。在飲食方面要加以調(diào)理，以清淡易消化的食物為主，忌口油膩辛辣刺激的食物，每天多喝水，多吃水果蔬菜。同時要堅持適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉，增強體質(zhì)的同時還可以舒緩壓力，放松心情。
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