喝熱牛奶有助于睡眠嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
喝熱牛奶有助于睡眠。熱牛奶含有了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)，能夠使得人的身體的身心放松，從而起到助眠的作用。在睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠補(bǔ)充血液當(dāng)中所需要的鈣，對機(jī)體的保健有很好的幫助作用，同時(shí)還可以有效的阻礙一些重金屬的吸收，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力。
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