運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算公式
病情描述：運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算公式
醫(yī)生回答 (1)
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周恒 副主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)心率的計(jì)算公式是要人最理想的運(yùn)動(dòng)心率，一般是有一個(gè)理想的范圍，在60%~80%左右。一個(gè)人一般最高心率在220次/分，根據(jù)自身年齡，那么最高運(yùn)動(dòng)心率就是220減去自身年齡乘0.8。最低運(yùn)動(dòng)心率是220減去年齡乘0.6。
在運(yùn)動(dòng)后一定要充分做好拉伸活動(dòng)。
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