跳繩能改善漏尿失禁嗎
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩一般是不能改善漏尿和尿失禁癥狀的。跳繩屬于一種全身性的運動，并不能鍛煉到尿道括約肌力量，所以不能改善漏尿和尿失禁。
可以通過提肛運動的方法來進行鍛煉，提肛運動需要收緊肛門，保持10秒到15秒左右，然后再放松肛門，通過反復(fù)的運動能有效提高肛門和陰道肌肉力量，達到改善尿失禁癥狀。
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