如何鍛煉可以降低心率
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
降低心率一般需要通過快走或者是慢跑的方式，也可通過瑜伽或者是跳舞等有氧的運動，增強自身的交感神經(jīng)興奮，從而有助于心率的降低。具體的鍛煉方式需要根據(jù)個人的情況以及自身的體質(zhì)進行決定。
需要長時間堅持以后，才可以使心率出現(xiàn)偏低的現(xiàn)。在鍛煉的時候也要適當?shù)亩嗪纫恍┧苊馍眢w出現(xiàn)缺水的癥狀。
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