吃什么能補(bǔ)腦子
病情描述：吃什么能補(bǔ)腦子
醫(yī)生回答 (1)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
想補(bǔ)腦子可以適當(dāng)吃一些魚肉和核桃。魚肉里面有定量的卵磷脂，能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)生長和發(fā)育，尤其是核桃里面的不飽和脂肪酸也有著較好的益腦益智的效果。
在日常生活當(dāng)中需要做好相應(yīng)的生活方面調(diào)理，要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要長時(shí)間熬夜，還要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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