女生腎陰虛可吃滋補(bǔ)腎陰的食物，此類食物較多，如桑葚、黑芝麻、石斛等。

1、桑葚：具有滋補(bǔ)肝腎之陰、生津潤燥的功效；對腎陰虛引起的頭暈耳鳴、眼睛干澀、頭發(fā)早白、失眠等癥狀有輔助調(diào)理作用；同時又可為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，為滋補(bǔ)腎陰之佳品。

2、黑芝麻：入肝、腎、大腸經(jīng)。有滋補(bǔ)腎陰、益補(bǔ)肝血、潤腸通便的功效，甘香質(zhì)潤，為滋養(yǎng)佳品。有助于腎陰不足引起的頭暈眼花、眼睛干澀、頭發(fā)早白、大便干結(jié)等不適癥狀的調(diào)理。

3、石斛：歸胃、腎二經(jīng)。具有滋腎陰、降虛火的功效。對于腎陰虛引起的腰膝酸軟無力、口干咽燥等不適癥狀有輔助作用。可以燉湯也可以泡茶服用。

除以上食物外，還有其它食物可滋補(bǔ)腎陰，如山藥枸杞粥、老鴨湯、干貝等；食物只是作為輔助調(diào)理，應(yīng)以藥物治療為主；同時應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)合理選用避免擅自盲目使用。