女的濕氣重可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理或者是汗蒸等方法改善。

1、飲食調(diào)理：濕氣重可能是氣候潮濕、居住潮濕和不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致，平時需要對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不要吃過多寒涼食物，遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，可以適當(dāng)吃一些薏米、赤小豆和冬瓜，具有祛濕和利水的作用。

2、運動調(diào)理：生活當(dāng)中需要堅持做一些運動鍛煉，比如跑步或者跳繩，經(jīng)常出汗可以促進(jìn)身體當(dāng)中濕氣的排出。

3、汗蒸：汗蒸可以增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，能激活身體休眠細(xì)胞，加快體內(nèi)血液循環(huán)，能打開毛孔，排出身體中的污物，還能夠舒緩緊張的情緒。

除了以上措施，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用芳香化濕和利水滲濕的藥物等，比如藿樸夏苓湯和薏苡仁湯。