肚子如何變瘦
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
要想肚子變瘦，需要適量的控制飲食，并經(jīng)常參加適量的有氧體育運(yùn)動。要注意避免高脂、高糖、高鹽飲食，以清淡且營養(yǎng)豐富的食物為主，而且每餐不能吃得過飽，可以吃六成飽。體育運(yùn)動可以選擇仰臥起坐、俯臥撐、慢跑、爬樓梯等需要腹肌參與的運(yùn)動。
節(jié)食并不等于不吃飯，過度的節(jié)食反而不利于身體的健康，有可能會引起厭食癥、營養(yǎng)不良、貧血等。
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右邊肚子比左邊肚子大
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