怎樣提升記憶力
病情描述：怎樣提升記憶力
醫(yī)生回答 (1)
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 三級甲等
第一，充足的休息：充足的睡眠時間，會使大腦的腦細胞處于最佳的工作狀態(tài)，頭腦也會變得清新，心情也隨之舒暢，記憶效果也會有所提高。
第二，飲食方面：合理的飲食習慣，不偏食挑食，要吃早餐，可多吃一些增強記憶力的食物，例如大豆、牛奶、木耳、鮮魚等。
第三，心態(tài)平和：大腦是人體的記憶器官，當心態(tài)處于平和和安靜的狀態(tài)時，大腦很容易接收由外部遞進的信息，同時當大腦皮層處于安靜的狀態(tài)時，可以把新接收的信息銘記于腦海中。
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