平板支撐對(duì)腰椎好嗎
病情描述：平板支撐對(duì)腰椎好嗎
醫(yī)生回答 (1)
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級(jí)甲等
平板支撐一般對(duì)腰椎是比較好的，平板支撐主要能夠鍛煉腰背肌的肌力，而且不會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生刺激，并且能夠減少腰椎關(guān)節(jié)的負(fù)重力量。
在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候最好有專業(yè)人士的指導(dǎo)，以免出現(xiàn)不良的副作用。在日常生活中也要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，以免增加局部的負(fù)擔(dān)。
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