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馬上入睡的方法

病情描述：馬上入睡的方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 廖張?jiān)?></a></dt> <dd> <a target=廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
    天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    馬上入睡的方法，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以在睡覺(jué)之前用溫水適當(dāng)?shù)呐菽_，都有一定的助眠作用。

    可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服褪黑素片或者是安樂(lè)片來(lái)進(jìn)行治療，這些藥物都有一定的助眠效果。睡眠質(zhì)量不好的患者在日常生活中要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以很好的緩解睡眠不好。