睡覺之前吃太飽的壞處
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺之前吃太飽的壞處有很多，如增加腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良，睡覺不踏實(shí)等。
平時(shí)要注意飲食規(guī)律合理，避免暴飲暴食，也要少吃一些辛辣刺激或油膩的食物。最好在睡前半小時(shí)不要吃太多的食物，平時(shí)可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，增加腸胃道蠕動(dòng)，也可以口服一些健胃消食類藥物緩解癥狀。
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