怎么保護(hù)跟腱
病情描述：怎么保護(hù)跟腱
醫(yī)生回答 (1)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
要保護(hù)跟腱，就要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)要在地面平整的場(chǎng)所進(jìn)行，選擇舒適的鞋子和一些跟腱護(hù)具，同時(shí)運(yùn)動(dòng)前的熱身也是很有必要的，可以有效預(yù)防跟腱受到傷害。
如果感覺到跟腱出現(xiàn)不適，就要適當(dāng)多休息，盡量避免再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以通過按摩來緩解。在平時(shí)也可以多吃一些豬蹄筋、牛筋之類的食物等。
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