心率達到多少可以燃脂
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
心率一般達到每分鐘150次以上，就可以達到燃脂的效果。不過由于個人體質(zhì)不同，運動強度也要因人而異。所以想通過運動的方式減脂，要循序漸進才行。運動強度太大，會出現(xiàn)肌肉拉傷、骨關(guān)節(jié)疼痛之類的狀況。
同時搭配合理的飲食，良好的心態(tài)也是很好的減脂方法。
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