防止便秘的方法是改善不良的飲食結(jié)構(gòu),要注意飲食粗細搭配,避免飲食過于精細,也可吃些蔬菜和水果,比如芹菜和梨子、香蕉等等,這些食物中含有的膳食纖維比較豐富,有助于加快腸胃蠕動,還可以促進排便,改善便秘的問題。在業(yè)余時間可以到戶外進行運動鍛煉,對于便秘也有改善的效果。
北京醫(yī)院 消化內(nèi)科
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