肩屈的時(shí)候肩胛骨怎么運(yùn)動(dòng)
病情描述：肩屈的時(shí)候肩胛骨怎么運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級(jí)甲等
肩屈的時(shí)候肩胛骨運(yùn)動(dòng)，可以通過多做一些肩胛骨部位的鍛煉，比如多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者平板支撐、仰臥起坐，內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)等幅度運(yùn)動(dòng)。
在平時(shí)也可以通過多保持正確的坐姿和睡姿姿勢(shì)來緩解，可以通過背部固定地面靠墻的方法來鍛煉，也可以伸出右臂與肩同寬，避免彎腰駝背。
-
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)