骨盆太大能通過什么方式改變嗎
病情描述:骨盆太大能通過什么方式改變嗎
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
骨盆太大改變女性的骨盆在生產之前大部分都是很小的,生產之后是女性由于生育的原因就會導致骨盆出現(xiàn)病變大的情況,平時注意保持正確的坐立姿勢,少貪坐多運動。
骨盆矯正腹肌訓練平板支撐是鍛煉腹肌的有效動作,有利于改善骨盆前沿引發(fā)的小腹前凸,仰臥抬腿,首先是平躺在地面,雙手放于身體兩側,用腹部力量慢慢將腿抬起來,膝蓋微微彎曲,保持腿部與地面垂直保持15秒。
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