骨盆太大能通過(guò)什么方式改變嗎
病情描述：骨盆太大能通過(guò)什么方式改變嗎
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
骨盆太大改變女性的骨盆在生產(chǎn)之前大部分都是很小的，生產(chǎn)之后是女性由于生育的原因就會(huì)導(dǎo)致骨盆出現(xiàn)病變大的情況，平時(shí)注意保持正確的坐立姿勢(shì)，少貪坐多運(yùn)動(dòng)。
骨盆矯正腹肌訓(xùn)練平板支撐是鍛煉腹肌的有效動(dòng)作，有利于改善骨盆前沿引發(fā)的小腹前凸，仰臥抬腿，首先是平躺在地面，雙手放于身體兩側(cè)，用腹部力量慢慢將腿抬起來(lái)，膝蓋微微彎曲，保持腿部與地面垂直保持15秒。
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