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運動后如何放松膝蓋

病情描述:運動后如何放松膝蓋
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    運動后放松膝蓋的方法如下:1、推拿按摩,可以通過推拿按摩的方法緩解肌肉緊張,從而加強局部的血液循環(huán),放松膝蓋。2、拉伸運動,運動后的15~30分鐘可以通過拉伸運動來緩解肌肉緊張,從而放松膝蓋。

    建議在運動前進行熱身運動,避免膝關節(jié)受涼,導致膝關節(jié)受傷。

劉朝暉
劉朝暉 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 骨科-骨科一部

擅長:擅長診療股骨頭壞死、髖膝骨關節(jié)病、成人足踝疾患、人工關節(jié)置換術后功能障礙;特色技術:關節(jié)置換,關節(jié)翻
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