膝蓋力量鍛煉方法
病情描述：膝蓋力量鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
膝蓋力量鍛煉方法可以選擇騎自行車、游泳、跑步、爬樓梯等。
膝蓋力量鍛煉，平時(shí)一定要佩戴護(hù)膝，避免關(guān)節(jié)受傷。鍛煉方法一定要正確適量，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，注意休息。期間要補(bǔ)充高纖維、高鈣的食物，增加身體營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑砸恍┡Ｈ狻⒛径?、海帶等。也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
-
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)